Öfke Yönetimi

Yaşanan bir olay karşısındaki memnuniyetsizlik kaynaklı hissedilen kızgınlık duygusu olarak tarif edilen öfke kontrol edilebildiği sürece diğer duygularımız gibi gayet doğal ve sağlıklıdır. Ancak bireyler bazı durumlarda öfkelerini kontrol edemezler ve karşılarındaki insana sözlü ve/veya fiziksel şiddet uygularlar. Bu durum yaşanan öfke hissinin kontrol edilemediğini gösterir. Bu kontrolsüzlük hali bireylerin sosyal, aile ve iş hayatlarına zarar verebileceği gibi bireyleri yasal sıkıntılarla da karşı karşıya getirebilir.

Öfke yönetimi tedavisi için gereken bireylerin psikologları eşliğinde iletişim becerilerini güçlendirmesi, rahatlama egzersizleri öğrenmesi ve bilişsel yeniden yapılandırma sayesinde öfkelendikleri durumları yeniden gözden geçirmesidir.